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28 de julio de 2014 | Noticias
Tu programa de acondicionamiento físico a la tercera edad debe tener 4 pilares fundamentales según el Colegio Americano de Medicina del Deporte y la Asociación Americana de Cardiología: Capacidad aeróbica: indispensable para mantener saludable tu corazón, pulmones, arterias. Oxigenar tus tejidos y disminuir el cansancio. 30min, 5 veces a la semana, camina, nada, monta bicicleta […]
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21 de julio de 2014 | Noticias
Hacer una lista de los beneficios de ejercitarse en la tercera edad es realmente osado, aquí va una modesta, esperando abarcar lo principal: 1. Reduce el riesgo de caídas. 2. Previene o mitiga las limitaciones funcionales (disminución de la movilidad que afecta las actividades diarias) 3. Es la terapia eficaz para muchas enfermedades crónicas como […]
