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16 de junio de 2014 | Noticias
El desayuno es crucial antes de ir entrenar. Sobre todo si realizarás ejercicio submáximo prolongado (>90min), de alta intensidad intermitente y trabajos breves de alta intensidad. Aquí algunas razones, recopiladas de la nutricionista deportiva Andrea Rivas Maal: 1. El consumo de carbohidratos antes del ejercicio esta relacionado con un mejor rendimiento, mayor velocidad, mayor fuerza […]
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9 de junio de 2014 | Noticias
Hiper o hipoglicemias, hiperinsulinismo, oscilaciones constantes en el peso corporal y posterior obesidad, pérdida de masa muscular, disfunción o irregularidad menstrual, pérdida de masa mineral ósea, mayor incidencia de lesiones y procesos de recuperación prolongados son algunas de las enfermedades y alteraciones de salud que te puedes evitar desayunando. ¿Qué comer si voy a entrenar […]
