Tengo el azúcar alta! Es una expresión común de las personas adultas… si? Entérate que nuestro país cada vez hay más niños con problemas de azúcar, niños obesos, sedentarios, que terminan siendo adultos enfermos. Hoy compartimos consejos para bajar tus niveles de azúcar
La glucosa, o azúcar, es el principal combustible del cuerpo. Esto significa que tu cuerpo —incluyendo tu cerebro— la necesita para funcionar adecuadamente. Pero a pesar de que requerimos el azúcar como fuente de energía, su exceso en sangre puede dañar tu salud.
El exceso de azúcar en la sangre puede producir diabetes, una enfermedad que a largo plazo degenera –tan solo para darte algunos ejemplos- tus nervios, músculos y ojos. La buena noticia: existe un tipo de diabetes que puede prevenirse, y es precisamente la asociada con el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios.
Empieza a poner en práctica estas acciones:
- Elige alimentos que sean saludables.
- Disminuye o evita el consumo de comidas rápidas y refrescos con azúcar.
- Levántate y ponte en movimiento.
- Mantén un peso saludable.
Es sencillo. La mayor parte de las enfermedades se evitan justo con lo más sencillo: alimentarse sanamente y hacer ejercicio.
@MairaPradoL
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