La palabra “dieta” significa lo que comemos regularmente, sin embargo, ha sido tergiversado su significado, entendiéndolo como lo que tenemos que comer para bajar de peso, de allí han surgido numerosas dietas, muchas totalmente, desbalanceadas y monótonas en macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) que a largo plazo pueden producir consecuencias negativas para nuestra salud. Te invitamos a cambiar la frase “esta semana empiezo a hacer dieta” por cambié mi estilo de vida a una forma saludable.
El cambio a un estilo de vida saludable nos permite el mantenimiento de hábitos como alimentación balanceada, media hora de ejercicio la mayor parte de los días de la semana, y 8 horas de sueño, acompañado de actitudes positivas, que redundarán en nuestra salud, bienestar y calidad de vida.
En el camino, te puedes encontrar con obstáculos como apetito exagerado, hábitos y conductas alimentarias inadecuadas, ansiedad, problemas de sueño y conductas emocionales que afectan tu manera de comer, es por ello que el abordaje del sobrepeso y obesidad toca varios especialistas: médicos, nutricionistas y psicólogos unidos a tu fuerza de voluntad son las claves para tener éxito en lograr un peso saludable.
Olvídate del 90-60-90 o de usar una talla específica… Un peso saludable te permitirá tener más energía en tus actividades, alejarte de las enfermedades del corazón –la primera causa de muerte en Venezuela tanto para hombres como mujeres- y tener una mejor relación contigo mismo y con los demás. ¡Borra la palabra dieta y cambia de estilo de vida!
Foto: www.planetajoy.com
Por Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.
@MairaPradoL
