Llega la tarde y el hambre te come! Desde ya estás decidido a tener un estilo de vida sano pero… no sabes qué merendar. Hoy cómete un yogurt y conoce todo lo que puede hacer por tu salud.
El yogurt es un derivado lácteo con múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Contiene microorganismos vivos llamados probióticos, que sobreviven a la digestión normal y llegan al colon.
Desde el punto de vista nutricional se conocen múltiples propiedades, para que meriendes más rápido te traemos las más resaltantes:
1) Es una excelente fuente de proteína con bajo nivel de grasa y colesterol.
2) Se digiere fácilmente.
3) Es una rica fuente de calcio, magnesio y potasio y fósforo. Por su gran contenido de calcio, permite asegurar la salud de nuestros huesos, previene los calambres musculares y además, se considera como un alimento protector contra la hipertensión arterial.
4) Cada vez que lo comas te sentirás lleno! Por lo que no estarás tentado a merendar algo más…
5) Las bacterias activas en el yogurt, pueden ayudar a mantener saludable el intestino, por lo que es un excelente aliado para las personas que sufren de estreñimiento
Te felicitamos por elegir el yogurt! Buen provecho.
Fuente: Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.
Foto: archivo.
