¡Ayuna! ¡Come solo piña por una semana! ¡No cenes! Todos los días aparece una dieta distinta que promete hacer que bajemos de peso de forma rápida y milagrosa. Fórmulas comprobadas de dietas no saludables con un poderoso efecto rebote donde a los pocos días de comer normal… volverás a subir de peso.
Para que no seas víctima de estas dietas te traemos 2 de las más populares. Si algunas vez las hiciste, confiésate en @YogurtDlight y cuéntanos, ¿cómo te fue?
1. Come sólo proteínas! Cero hidratos de carbono. Aquí bajarás de peso rápidamente gracias a la pérdida de agua debido a que una de las funciones de los carbohidratos es retenerla, pero también perderás masa muscular debido a que tu cuerpo sacará glucosa de tus propios músculos. El cansancio y el mal humor no se harán esperar debido a que solo comes proteínas y… ahí lo tienes: nuevamente aumentarás de peso.
2. Dietas de un alimento. Sólo Piña! Atún! Alcachofa! por una semana y listo! Estarás espectacular. Estas dietas producen gran pérdida de líquidos y masa muscular; pueden generar alteraciones gastrointestinales y anemia.
¿La mejor forma de perder peso? ¡un nutricionista! Tu peso no solo depende de la forma que quieres tener, también influye tu tipo de cuerpo, de actividad física y estilo de vida.
Foto: www.chistes21.com
Por Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.
@MairaPradoL
