El mejor alimento para escribir es escuchar. Uno de los temas que siempre está en boga es la alimentación y el ejercicio. Al respecto, la creencia de uno de ellos es muy clara: “bajar de peso, es sencillo. Te comes una hallaca, y te vas a El Ávila, ¿se te antoja una chuchería? ¡Cómetela! Después te vas a trotar… el detalle es que el mantenimiento de un peso saludable no depende solo del ejercicio: cuentan las calorías que consumes. La tragedia -para algunos- empieza con esta explicación.
Cuando nos excedemos en la comida y nos vamos a hacer ejercicio para gastar la energía consumida, no gastamos todas las calorías que tomamos, por lo que el excedente será almacenado en el cuerpo en forma de grasa. Eso explica porque a pesar de que haces ejercicio no bajas de peso… ¿La mejor decisión? Acude al nutricionista, quien diseñará tu plan de alimentación en función de tus necesidades personales y de tu actividad física.
Foto: vivirsalud.imujer.com
@MairaPradoL
