Compartimos 6 tips sencillos para cuidarte en situaciones de estrés:
1. Mantener o mejorar los hábitos de sueño: y si ahora es más difícil conciliarlo, despégate más temprano de la Tv y redes sociales pues el brillo de las pantallas le dice a tu cuerpo que debes estar despierto
2. Continuar con las rutinas de autocuidado: parece obvio pero bañarse, comer a la hora indicada suelen saltarse con facilidad en situaciones de estrés emocional.
3. Seguir el tratamiento médico (si tiene un diagnóstico que lo amerite)
4. No te automediques! Ante el estrés el dolor muscular y articular puede incrementarse. Desaparécelo con ejercicio.
5. Realiza media hora de ejercicio diario.
6. Vigila tus hábitos de alimentación: estás comiendo más dulces? Más frituras? Ante el estrés se buscan alimentos calóricos para la huida… Contrólate.
Foto: www.cocinasegura.com
Por Lic. Maira Prado, Fisioterapueta.
@MairaPradoL
