Todos sus sentimientos crean cambios emocionales, y el estrés no es la excepción.Cuando se encuentra bajo estrés, su ritmo cardiaco puede subir, su presión arterial podría aumentar y su sangre puede irse de su estómago y dirigirse hacia sus brazos, piernas y cabeza para pensar rápido, luchar o huir.Esta pretende ser la respuesta temporal para ayudar a la supervivencia pero cuando el estrés se vuelve crónico, como es el caso de millones de personas que leen esto, puede dañar su salud, causando estragos en su salud intestinal y digestiva. El estrés impacta a todos los sistemas, vamos a hacer una pausa en tu intestino.
La respuesta al estrés provoca una serie de eventos perjudiciales en su intestino, incluyendo:
- Disminución en la absorción de nutrientes
- Disminución en la oxigenación de su intestino
- Cuatro veces menos flujo sanguíneo en su sistema digestivo, lo que provoca una disminución del metabolismo
- Disminución de la producción enzimática en el intestino- como unas 20 mil veces
Con tal solo un momento de calma al día…
Tómane unos minutos para vivier el ahora, sin pensar en tu pasado o en lo que tienes que hacer mañana, aliméntate haciendo consciente cada masticación, cada porción, cada aliemento que decides llevar a tu cuerpo; moviéntote media hora, desde caminar hasta hacer pausa activa cada 2 horas para aclarear la mente cada vez que te conectas a la computadora son conductas que ponen un grano de arena por tu salud intestinal… ¡y mental! ¿Lo intentamos hoy?
Con información de mercola.com
Foto: clinicacentrogranada.blogspot.com
Por Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.
@MairaPradoL
